FMD ( 단식 모방식단)이 가져온 변화

in SteemCoinPan •  2 months ago 

안녕하세요 ayogom 입니다.
저번주 5일간 FMD 식단을 통한 관리를 했습니다. 그리고 금요일 토요일 일요일 3일간은 무리하지 않을 정도로 식단(?) 을 관리 했지만 조금 변환점이 있어서 이야기를 해보려고 합니다.

고작 5일로 사실 드라마틱한 효과는 나오지 않습니다. 약 5kg 정도 감량이 되었고(드라마틱할수도 있지만 기본 무게가 있기 때문에...), 확실히... 식욕과 포만감의 느낌이 바뀌었습니다. 이게 무슨말이냐, 쉽게 말하면... 먹는 양이 확 줄었습니다. 조금만 먹어도 배가 부르기 때문에 굳이 과식을 하지 않습니다. 그리고 무엇인가를 꼭 먹고 싶진 않습니다.

오늘 점심에도 무엇을 먹을까 고민을 했는데... 결국 스테이크를 먹었지만... 탄수화물을 거의 섭취하지 않았기 때문에 아마도 다이어트는 계속 되는 것 같습니다 : )

내과결과도 나왔는데, 당화혈색소가 6.2로 당뇨로 판단하는 6.5보다는 낮지만 신경써야 하는 단계로 3개월 후에 다시 내원해서 검사 해보자고 하셨습니다.

최근에 2세를 갖기위해 지속적으로 노력하고 있는데, 당뇨가 있으면 확실히 문제가 있다는 사실을 알게 되어 몸 관리에 더욱 신경을 써야 할 것 같습니다! 아즈아!! 화이팅

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아, 그런 좋은 계획을 세우고 계셨군요?
아자아자!

건강한 삶을 꿈꾸고 있죠 ㅎ