FMD 식단 1일차.

in SteemCoinPan •  2 months ago 

안녕하세요 ayogom 입니다.
오늘은 FMD 식단 1일차 입니다. 일단 FMD는 Fasting Mimicking Diet의 약자로 단식 모방 식단이라고 합니다. 즉 먹으면서 하는 단식이죠. 최근에 몸이 안 좋아져서 FMD 식단을 통해 건강을 찾아보려고 시작했습니다. 총 5일간 실시하게 되는데, 오늘이 그 첫날이었습니다. 첫날의 식단은 636 kcal 입니다.

방송에서는 1000 kcal 정도 먹던데... 저 적게 먹게 됩니다.
이 식단을 먹으면서 느낀것은 저희 집 따래미가... 아몬드를 좋아하더군요 덕분에 좀 뺏겼습니다 -_ㅠ

사실 가격이 좀 비싸다 보니.... 그냥 준비 해 먹을까 하는 고민도 했지만 아무래도 처음이니.. 전문가(?) 의 손에 맡겨 봐야지 하는 생각으로 구매했습니다. 근데 마트가서 파는 샐러드 사다가 먹어도 별 상관없어 보이긴 합니다.... 칼로리 자체도 더 적고요... 다만 한끼와 하루에 먹는 량이 좀 차이날 뿐이죠 ㅎㅎ

배고픈 하루가 지나갑니다
어느덧 20% 완성률을 보이기 때문에 ㅋㅋ 조금만 더 힘내면 될 것 같습니다.

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다이어트가 진짜 젤 힘든 듯 합니다. 운동을 허고말지...ㅜ 화이팅!!

ㅋㅋ 운동도 해야죠... 일단 체질을 리셋하고 운동도 갑니다...
건강한 몸 가즈아~

지방의 무게가 탄수화물보다 훨씬 덜 나가는데 왜 73%일까요?

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 100%도 넘는것 같아요...
이놈들이...아주 대충... 그냥.. ㅋㅋ 만들었나봅니다...

아. 확찐자 제가 해야되는건데.. 다..이...어..트...

ㅋㅋㅋ 뱃살이 점점 늘어만 가서... 속상합니다 ㅠㅠ