221006 ㅣ [첫번째 1분] 한시간 걷기 대신 매일 6분 이 동작을 하면 똥배와 내장지방이 싹 다 빠진다고 합니다... 해보면 운동효과가 뛰어납니다^^

in SteemCoinPan •  2 months ago  (Edited)

이름하여 <약간 매운맛 유산소 운동>이라는 동작운동을 매일 해볼까 합니다.

첫날 처음으로 6분간 운동을 가이드대로 해보니 땀도 나고 근육이 놀라는 것 같더라구요 ㅎㅎ

KakaoTalk_20221003_212306640.jpg

첫번째 점핑잭 동작입니다.

KakaoTalk_20221003_212306640_01.jpg

뛰면서 양팔을 머리위로 올려 손뼉치고 내립니다. 동작을 반복하며 1분간 지속합니다.

직접 해보시면 막 숨이 차오릅니다. 몸에서 발열이 되면서 후끈해집니다.

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