221018 ㅣ [다섯번째 - 1분] 약간 매운맛 유산소 운동입니다... 이번은 '팔뚝살 날리기'

in SteemCoinPan •  4 months ago 

한시간 걷기 대신 매일 6분 이 동작을 하면 똥배와 내장지방이 싹 다 빠진다고 합니다.

총 6개 동작중 다섯번째 운동으로 1분간 제자리에서 스텝을 좌우로 이동하며 반복하는 동작입니다.

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팔을 들어 올려주기에 어깨운동이 되고 동시에 스텝이 반복되어 다리 운동도 되는 것입니다.

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1분간이지만 어깨가 무척 힘들다는 것을 느끼게 될 것입니다. 영차~ 영차~~ 에고 힘들다.

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