221030 ㅣ [여섯번째 - 1분 동작] 약간 매운맛 유산소 운동입니다... 이번 동작은 '팔꿈치 무릎 닿기'

in SteemCoinPan •  3 months ago 

한시간 걷기 대신 매일 6분 이 동작을 하면 똥배와 내장지방이 싹 다 빠진답니다.

총 6개 동작중 여섯번째 운동으로 1분간 제자리에서 약간 빠르게 움직여주는 동작입니다.

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한쪽 팔꿈피와 반대쪽 무릎이 닿도록 해줍니다.

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동작이 끝난후 육체의 긴장을 이완하기 위한 숨고르기를 위한 호흡을 해줍니다. 천천히 1에서 4까지 세면서 숨을 들이 마십니다.

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약간 매운맛 유산소 1분 운동이었습니다.

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