한시간 걷기 대신 매일 6분 이 동작을 하면 똥배와 내장지방이 싹 다 빠진답니다.
총 6개 동작중 여섯번째 운동으로 1분간 제자리에서 약간 빠르게 움직여주는 동작입니다.
한쪽 팔꿈피와 반대쪽 무릎이 닿도록 해줍니다.
동작이 끝난후 육체의 긴장을 이완하기 위한 숨고르기를 위한 호흡을 해줍니다. 천천히 1에서 4까지 세면서 숨을 들이 마십니다.
약간 매운맛 유산소 1분 운동이었습니다.
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