안되는게 너무 많다ㅜ

김창열화백의 물방울-

살찌지 않는 사람이 되는 31가지 방법
이재성 박사의 식탁보감 중에서

띠로리ㅠㅜ 반이라도 지킬수있으려나?!!!

1. 밥은 세 끼를 다 먹자
2. 세 끼를 다 먹되 저녁은 가급적 7시 전에
3. 야식과 이별하자
4. 세 끼를 먹되 밥의 분량을 줄이자 (반으로)
5. 밥은 줄이되 반찬은 다양하게
6. 밥을 바꾸자 (늘보리)
7. 꽃등심, 삼겹살에 대해서 다시 생각하자
8. 튀긴 음식을 멀리하자
9. 슈가를 멀리하자. 99% 당분이다
10. 빵은 골라 먹어야 한다
11. 술 조심
12. 고기를 먹는다면 살코기 중심으로
13. 콩, 두부를 챙겨 먹자
14. 생선을 잘 챙겨 먹자
15. 간식이 먹고 싶을 때는 아몬드, 호박씨, 해바라기씨
16. 간식이 먹고 싶을 때 채소 스틱
17. 달달한 과일은 많이 먹지 말자
18. 외식의 기술
19. 천천히 먹자
20. 비장의 무기 티스푼
21. 설령 같은 양이라도 빨리 먹게 되는 음식은 피하자
22. 식초를 적절히 쳐서 먹자
23. 차전자피 제품 추천
24. 저녁 7시 전에 먹을 수 없다면 대신 먹어볼 만한 것
25. 물을 많이 마시자
26. 식후엔 디저트 대신 칫솔질
27. 가장 좋은 운동은 빠르게 걷기
28. 고강도 인터벌 운동
29. 허벅지와 엉덩이 운동이 중요 스쿼트!!!
30. 배꼽 당기기
31. 기회가 생길 때마다 걷고 움직이자