‘번아웃’이란?

in SteemCoinPan •  4 months ago  (Edited)

‘번아웃’이란?

• 번아웃과 우울증은 모두 불안증, 무기력, 수면장애, 집중력 및 의욕 저하, 우울감 증세를 보인다.

• 번아웃 증상은 주로 일에 초점이 맞춰진다. 일에 대한 냉소, 사람에 대한 부담감을 느낀다.

• 번아웃은 충분한 휴식과 영양 공급(수액, 규칙적인 식사, 영양제 등)으로 크게 호전된다.

• 우울증은 극도의 상실감, 죄의식, 자존감의 결여로 인해 정상적인 생활을 어렵게 한다.

• 우울증은 약물 치료가 필요하다. 증상에 따라 상담 치료가 병행되어야 한다.

• 가벼운 공황은 누구나 한두 번쯤 겪을 수 있다. 공황장애는 극도의 공포감과 동시에 신체적 증상(두근거림, 땀이 남, 오한, 마비감, 구토감, 질식감 등)이 1개월 이상 지속된다.

• 공황장애는 약 복용만으로 즉각적인 효과가 있다. 하지만 완치를 위해서는 약물 치료와 인지행동 치료가 병행되어야 한다.

• 공황장애와 우울증으로 약을 먹는다면 주치의와의 상담을 통해 ‘서서히’ 끊어야 한다. 자의적 판단으로 치료를 중단하면 증상이 악화될 수 있다.

• 약물 복용으로 오는 부작용은 주치의와 조정하면 되므로 크게 걱정할 필요는 없다.

<<리셋, 다시 나로 살고 싶은 당신에게>>

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