2021.06.15

in SteemCoinPan •  4 months ago  (Edited)

다이어트 보다는 건강에 좋을 것 같아 시작한 간헐적 단식
철저하게 지키는 편이 아닌데도 식습관이 조금은 바로 잡힌 것 같아 만족스럽다

특히 밤에 일하다 자꾸 먹어대서 아침에 일어나면 속이 불편하곤 했는데
간헐적 단식을 하다보니 밤엔 잘 안먹게 되고 가끔 먹는다 해도 허함을 달랠 정도로만 먹게된다

문제는 저녁식사 이후 거의 아무것도 먹지않다보니 아침에는 뱃속에서 우르릉 쿵쾅 천둥 번개가 쳐대서 사무실에서 민망한적이 한 두번이 아니다

그걸 피하기 위해 간단하게 커피와 함께 과자나 빵을 먹기도 하지만
삶은 달걀이나 병아리 콩 등 단백질이 풍부한 식품이 단식 후 첫 식사로 좋다고 해서 종종 챙겨먹는다

아침대용으로 먹기위해 어제는 밥솥에서 계란을 구웠다
굽기라고 해야할지 삶기라고 해야할지 애매하지만
암튼 맥반석 달걀 만큼은 아니지만 삶은 달걀 특유의 계란 비린맛이 없어져서 나름 먹기 편한 아침식사가 된다
소금을 따로 챙기지 않아도 되니 그것도 편하다

egg.jpg

방법은?
밥솥에 면포 깔고 계란, 물 조금, 소금 조금 넣고 취사 버튼!!

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아 간헐적 단식.
제 와이프도 가끔씩 하던데
효과가 있군요?!

오~ 와이프님은 효과가 없으셨을까요?
야식만 빼면 제 식사 패턴이랑 비슷한 셈이라
저는 효과가 있더라구요~

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