근육량이 늘지 않는다..

in SteemCoinPan •  5 months ago 

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코시국으로 근 19년 가까이 하던 에어로빅을 하지 못하게 되고,,,
그 뒤로 1년반 가까이 운동다운 운동을 거의 못? 안하고 지냈지요..
원래 먹어서 살찔 걱정 안하고 편하게 먹었었는데...역시 운동 안하니 몸이 먼저 알더라고요. ㅠㅠ
혼자서 홈트한다고 유튜브보면서 따라도 해보고,, 집 뒤에 있는 공원도 열심히 걸어보았지만..
음악과 함께 하며 즐겁게 하던 운동만큼 에너지 소모가 안되는 모냥입니다.
전~~~~혀 효과가 없네요...
정말 더이상은 안될것 같은 맘이 들어...사람이 없는 시간대에 헬스라도 다녀볼까 싶어 생애 첨으로 헬스장을 찾아봤습니다.
쇠로 된 엄청난 운동기구들!!! 여기저기 운동에 전념하고 계시는 분들...
무언가 상담받으면서도 첨하는거에 대한 고민이 막 생기더군요. ㅎㅎㅎ
보통 1년 등록해야하는데 과연...내가....혼자서.. 잘 할수 있을까?
그렇게 알아보다 헬스비슷하게 하는 운동이면서 운동을 코칭해주는 분들도 계신곳이 있더라고요..
마침 같이 에어로빅 하던 지인들이 이미 다니고 있기도 했고,,
무료체험도 할수 있다기에 음~~~ 경험이나 해보자 싶어 하루 운동해봤네요 ㅎㅎㅎ
간만에 운동하는거라 그런지 개운하더라고요 ^_^
바로 등록해버렸습니다. 하하하하하
그게 벌써 4개월이 되었네요.
현재는 볼때마다 보기싫었던 나의 살들이 하나둘씩 저를 떠나기 시작했습니다~~ㅠㅠ
4개월 동안 무려 5키로정도 빠졌네요.
따로 먹는거 조절도 안하고 순수 운동만 해서 빠진거랍니다 푸하하하
원래가 잘 챙겨먹는 스타일이 아니라서 몸에 좋고 살빠지는 음식 따로 챙겨먹고 그러질 못해요
그냥 배고프면 밥이랑 김치만 먹어도 되는 스탈이라;;;;
한번씩 인바디를 측정해보는데 체중과 지방량은 생각대로 잘 줄어들고 있는데
근육량이 생각보다 잘 오르지가 않더라고요
이쯤 되면 좀 치고 올라와줘야 하는데 말이죠 ㅠㅠ
이제 슬슬 근육량에 욕심이 생기기 시작하더군요. ㅎㅎㅎ
그래서!! 프로틴 주문 ~~신타 식스!!
오랜기간동안 사랑받아온 제품이죠 ~~
일단 시작은 저려미로 먹어보고 괜찮다 싶으면 요 라인으로 프로틴 함량 좀더 높은 아이로 계속 먹어볼 예정입니다.
아무래도 가격대 높은게 좋겠지만. 머 운동 선수 할것도 아니고 싼거 부터 한번 경험해 보려구요
운동을 시작하면서 달라진 점은 일단 기분이 많이 업되는것 같습니다.
둔한 몸을 보면서 좀 우울한 기분이 들때가 종종 있었는데 요즘엔 운동에 대한 목표도 생기고 활력소가 된것 같습니다. 땀 흘리니 칙칙했던 피부도 살짝 뾰앟게 변한것 같고 (기분탓인가?) ㅋㅋㅋㅋ

몸이 가벼워지니 정신도 맑아지는것 같고.. 에너지가 생기는것 같기도 합니다 ^^
정말 요즘같은 때는 일요일도 문을 열었으면 하는 마음이네요 ㅎㅎㅎ
하루를 운동으로 시작하는것 만큼 좋은것도 없는것 같습니다 !!
스티머여러분들도 적당한 운동으로 활기찬 생활 해보시길 추천드립니다 ^^
주말 잘 보내시고~~ 건강잘 챙기세요

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와~~ 열심히 운동하시는 분들은 참 대단하신 듯~~

편안한 일요일 되세요~~^^

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