[굳헬로의 사고다] #37 건강을 지키자!! 십이지장(샘창자) 건강을 지키려면 어떻게 해야 할까요?? 헬리코박터균을 알아보자.

in sct •  2 years ago  (Edited)

안녕하세요.

굳헬로 @goodhello 입니다.

건강을 지키자!! 오늘의 주제는 십이지장(샘창자) 건강과 헬리코박터균입니다.


출처 : 네이버 두산백과 - 십이지장

샘창자라고도 불리는 십이지장은 손가락 12개 길이정도 된다고 해서 그 이름이 붙었다고 하네요.

사실 십이지장이라는 이름은 가끔 들어 낯설지 않은데, 십이지장이 정확히 어떤 일을 하며 어떻게 생겼는지는 오늘 처음 알게 되었네요.

십이지장은 위장에서 음식물이 잘게 부서지면서 위액과 섞이는데, 이런 산성의 위 내용물이 십이지장에서 담즙 및 췌장 소화액과 섞이면서 중화되어 소장에서 흡수할 수 있는 상태를 만드는 역할을 하고 있습니다.

그리고 세크레틴, 콜레시스토키닌 등의 호르몬을 분비하여 담즙 분비 및 췌장 소화액 분비를 조절합니다.

이러한 십이지장이 건강을 잃어 그 기능을 수행하지 못하게 되면 궤양, 장염, 출혈, 종양, 장마비 등을 유발하게 됩니다.

특히 흔하게 생길수 있는 십이지장궤양은 만성적이고 재발을 잘하는 질병이기 때문에 제대로 처방을 받고, 잘 관리를 해주어야 합니다.

혹시 빈속일때 배에 통증이 나타난다면 십이지장 궤양을 의심해 봐야합니다. 빠르게 병원을 방문해서 진찰을 받아보시는걸 추천합니다.

십이지장 궤양에 대해 조사를 해보니 헬리코박터 파일로리균의 감염이 가장 큰 원인이라고 하는군요.


출처 : 네이버 건강백과

헬리코박터라는 말을 TV에서 간혹 보거나 들은적이 있는데... 위와 십이지장 궤양을 유발하는 나쁜 균이었네요.

이 세균은 우리나라 사람들에 비교적 높은 빈도로 감염이 되어 있다고 합니다. 어린이의 20%, 중년층의 70%, 그리고 노년층의 경우 90%가 감염이 되어 있다고 합니다.

하지만 비록 감염은 되었지만 딱히 증상이 없으면 치료를 요하지 않지만, 궤양을 앓게 되면 치료를 하는것이 좋다고 합니다.

그나저나 왜 우리나라 사람들이 헬리코박터 균에 감염이 많이 되었을까요??

그건 아마도 우리나라의 음식문화인 탕 같은걸 여러 사람이 숟가락으로 더 먹고, 술 잔 돌리기 등이 원인일지도 모르겠네요.

되도록이면 다른 사람과 침이 섞이지 않게 자기 그릇에 떠서 먹고, 술잔 돌리기 같은건 하지 않는게 좋을 것 같습니다.

프로바이오틱스 라는 말을 들어본것 같은데... 요구르트와 같은 발효 유제품에 많이 들어 있으며, 유익균과 유해균간의 균형을 이루는 데에 도움을 준다고 하네요.

이 프로바이오틱스가 헬리코박터 균을 죽이는데 높은 효과를 보이고 있으며, 콜레스테롤 및 혈압을 낮추는 등 몸에 좋다고 하니 잘 섭취하는걸 추천합니다.

요구르트외에도 김치와 같은 발효 제품에도 많이 들어 있다고 하니 잘 챙겨 먹도록 합시다.


출처 : pixabay

김치는 정말 최고의 발효식품 인것 같네요.

이외에도 녹차, 꿀, 올리브 오일, 브로콜리 새싹 등의 음식들도 헬리코박터와 대항하는 향균기능을 한다고 하니 알아두고 챙겨 먹도록 합시다.

또 십이지장 건강을 지키려면 위산 분비를 촉진할 수 있는 자극적인 음식을 삼가고, 규치적인 식사, 카페인과 탄산음료는 과다하게 섭취하지 않는것이 중요합니다.

그리고 정말 중요한것이 금연이라고 하네요.

꾸준한 흡연은 궤양을 유발하기 때문에 무조건 금연을 하라고 하는데... 이제는 정말 저도 금연을 해야겠다는 생각이 많이 드네요.

오늘은 이렇게 십이지장(샘창자) 건강과 헬리코박터균에 대하여 알아보았는데요.

다른 무엇보다 금연이 중요할 것 같습니다.

그럼 이제 여러분들이 알고 있는 십이지장(샘창자) 건강에 대한 정보를 이야기 해주세요.

십이지장 건강을 지키려면 어떻게 해야 할까요??

그럼 오늘 하루도 건강하고 행복한 하루 보내시기 바랍니다.

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헬리코박터 약 먹는 사람이 종종 있더라구요
건강을 생각해야 할때라 유산균이라도 제대로 먹어야 하는데
맨날 까먹고 ㅎㅎㅎ

헬리코박터라는걸 TV에서 종종 본적이 있는데... 생각보다 중요한것 같더라구요.

유산균은 생활속에서 김치!!! 를 즐겨 먹읍시다~

모든 건강은 술담배 줄익 운동하는 정상적인 몸과 면역체계면 다 해결된다고 생각합니다.
그래서 저는 병원에는 별 신경 안쓰고 사는데
술이 문제네요 어제저녁도 속이 쓰려서 술을 참아볼까....하다가도
해만 지면 한캔...두캔 ...세캔..
^^

정말 알면서도... 지키는게 어려운 건강인 것 같습니다.

그래도 뭐든 즐겁게 하는게 안해서 스트레스 받는것 보다 좋을지도 모른다는 생각이 듭니다.

@tipu curate

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썸네일보고 흠칫 했습니다
제 눈엔 음란마귀가... 흐흫ㄷ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ