[굳헬로의 사고다] #50 건강을 지키자!! 금연!!

in sct •  2 years ago  (Edited)

안녕하세요.

굳헬로 @goodhello 입니다.

건강을 지키자!! 오늘의 주제는 금연!! 입니다.


출처 : pixabay

2019년 새해를 맞이하여 새해 계획 많이들 세우시죠??

그 중엔 금연이 포함된 분들도 많을거라 생각합니다.

저 역시 올해 금연을 목표로 하고 있으며... 이미 며칠전부터 금연에 들어간 상태이기도 합니다.

최근 건강에 대해 관심을 가지고 꾸준히 여러가지 공부를 하다보니 건강을 지키기 위해서 여러가지 많은 조건들이 필요하지만... 흡연은 정말 백해 무익이라고 할 정도로 건강에 나쁜 영향만을 끼치고 있더군요.

그래서 이젠 정말 담배를 끊어야 겠다는 생각이 들더라구요.


출처 : pixabay

그럼 왜 담배를 끊어야 하는지, 건강에 담배가 왜 나쁜지에 대해 알아보겠습니다.

흡연을 하는 사람들은 폐암, 구강암, 후두암, 방광암, 식도암, 동맥경화, 심장병, 뇌졸증 등 각종 질병이 발생할 확률이 비흡연자에 비해 매우 높습니다.

흡연을 평생 한 사람들은 두명 중 한명이 담배로 인한 질병으로 사망하며, 평균 수명이 11년 정도 단축된다고 하네요.

실제로 우리나라에서는 1년에 3만여명이 담배로 인한 질병으로 사망하고 있으며, 이 수치는 교통사고로 인한 사망자보다 4배정도 높다고 합니다. 그리고 세계 사망원인 1위가 담배라고 하는군요.


출처 : pixabay

담배에는 여러가지 유해 성분이 있지만 그 중에서도 가장 해로운건 타르, 일산화탄소, 니코틴 이렇게 3가지 성분입니다. 이중에서 사람들이 담배를 끊기 힘들게 만드는 성분인 니코틴은 습관성 중독을 일으키는 마약성 물질이라고 합니다.

흡연기간과 흡연양에 따라 정도의 차이는 있겠지만, 다음의 평가로 니코틴 의존 정도를 점검해 보시기 바랍니다.


출처 : 서울금연지원센터


출처 : 서울금연지원센터

이전이었다면 전 4-6점 정도로 금연에 실패할 가능성이 높았겠지만.... 지금이라면 0-3점 사이로 나와 금연에 성공할 수 있을 것 같습니다!!

혹시 니코틴 의존도가 높게 나오시는 분은 전문가의 상담을 받고, 약물요법의 도움을 받아 보시는 것이 좋겠습니다.

저도 여러분들도 모두 모두 금연에 성공하시기를 기원하겠습니다.


출처 : pixabay

오늘은 이렇게 담배의 해로운 점과 금연에 대해 이야기 해보았는데요.

그럼 이제 여러분들이 알고 있는 건강과 금연에 대한 정보를 이야기 해주세요.

금연에 성공하려면 어떻게 해야 할까요??

우리 금연에 대해 이야기 나누고 새해에는 모두 모두 금연에 성공해 봅시다.

그럼 오늘 하루도 건강하고 행복한 하루 보내시기 바랍니다.

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good pics imho!

담배는 피지 않아서 금연 성공하는 것에 대해서는 모르겠네요;;
주변을 보면 보조제 도움보단 의지로 한순간 끊는 분들이 더 많더라고요.

불금 즐겁게 보내세요 ^^

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저도 이번엔 한순간에 끊어 보도록 하겠습니다~ ㅎㅎ

올해는 금연좀 해볼까 생각하다가... 1년만 더 피워보기로!! ㅋㅋㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋㅋ 1년만 더라닛... ㅠㅠ

독거형님 건강 생각하셔서 이참에 저랑 같이 금연합시다~~ ㅎㅎㅎ

오랜 벗을 한순간에 내칠수가 없어서...흑~ 흑~ ㅠㅠ

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  ·  2 years ago (Edited)

담배를 참은지 5년째 입니다만... 최근 개인사 때문에 술을 마실때 마다 담배를 한두개씩 피웠네요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 하지만 다시 참고 있는 중입니다. 5년이 지났지만 가끔 생각 나고 아주 가끔 매우매우 땡길 때가 있네요 ㅋㅋㅋ

남편 금연이야기 하더니~~~저어 멀리 옛날이야기가 되어 버렸네요